-
ете пью только 1% нашла для себя самый вкусный и постоянно пью, в остальные дни кроме кефира, на завтрак обезжиренный творог с тем же кефиром, днём овощные салатики, запекаю рыбку или куриное филе с чуточкой соли и специями, естественно без всякого жира, ещё ем вареные белки от яиц, на десерт перед 18:00 киви или яблоко, и всё рот на замок, за два.
edimka.ru/cgi-bin/cm.pl?r=diets_kefirnaya&ps=26819&p=4
-
Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней. • Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте, • а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Я держусь,продолжаю сидеть 2 дня белки 1 день углеводы.
www.AzbukaDiet.ru/2012/04/20/atomnaya-dieta.html/comment-page-4
-
Нашла такую диету, отзывы положительные.За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны).
Что тогда пить, если мясной бульон,молоко, кефир - белок; соки, овощной бульон - углеводы.
www.diets.ru/post/535723/
-
• Первые 3 дня после разгрузки – творожные (не более 7% жирности) • Следующие 3 дня – рыбные • Далее 2 мясных дня: курица/индейка и постная говядина • Гарнир – только овощи сырые или вареные-тушеные • Суточная норма белка – не менее 70г в сутки, но
Примерно ваш день на белково-овощной диете должен выглядеть так: 1. Подъем, выпили стакан воды.
eda-sport-figura.ru/produkty-dlya-pohudeniya/belok-i-ego-vaznost/belkovo-ovoshhnaya-dieta
-
4. Кефирно-фруктовая диета Продолжительность 3 – 4 дня, можно похудеть на 2 – 3 кг. 1,5-2 литра кефира на весь день. Несладкие фрукты 3 шт. (яблоко, слива) овощи 300 гр. (морковь, бурак, капуста).
В случает потери сил и слабости позволяется добавлять белки и углеводы в минимальных количествах.
srecha.com/dieta/64-di10.html
-
Первый день Завтрак Яичница из белка одного яйца.
Кефирная диета состоит из: 1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира; 2 день - 100 граммов вареной курочки и те же полтора литра кефира; 3 день - 100 граммов отварного мясца плюс 1,5 литра кефира; 4 день - 100 граммов вареной рыбы с традиционным кефиром; 5 день - фрукты и овощи (кроме...
supercook.ru/all-diet.html
-
Так как сидя на этой диете, вы можете почувствовать слабость, можно изредка добавлять немного белков или углеводов. 8. Девятидневная кефирная диета.
Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы. Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий).
0diet.ru/Kefirnyie-dietyi/id/730-Dieta-kefir-i-yabloko-i-Dieta-s-kefirom.html
-
Кефир содержит в оптимальных соотношениях легкоусваиваемые белки, жиры и углеводы, а молочнокислые бактерии являются основой его целебных свойств.
Суть диеты – чередование: первый день – кефир 1
5 день – 1, 5 литра кефира и свежие овощи или несладкие фрукты.
key-rich.com/zdorovie/kak_pohudet/diety/vse/kefirnaja_dieta.html
-
Гипокалорийная диета. Примерное семидневное меню. Первый день. Завтрак: 1) омлет из двух яиц (150 г) белок - 12,1; жир - 19,1; углеводы - 5,8; ккал 243 2) кефир
В этот день рекомендуют употреблять яблоки или огурцы, до 1,5 килограмма в день или кефир до 1, 5 литра в день.
kirisha.ru/forum/33-1451-1
-
Прежде всего остановимся на разгрузочных кефирных днях. Все, что позволено в этот день, — 1,5 л кефира, распределенного на 5-6 приемов.
Зимняя кефирная диета[править]. Зима — не самое время для диет, потому что фрукты и овощи стоят дорого, да и длинные новогодние праздники отнюдь не способствуют похудению.
SportsWiki.ru/%D0%9A%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B
