-
Если физическая нагрузка больше нормы (вы потребили калорий меньше нормы) – вы похудеете. Если к примеру, перед сном вы плотно поели, то во время сна вы не будите расходовать энергию и все уйдет на образование жировых отложений.
Пример: сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть бухгалтеру?
pn10.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html
-
Главный закон похудения, в этом случае, гласит так: чтобы похудеть надо тратить больше энергии, чем потреблять. Именно тогда организм будет брать необходимую энергию из “стратегических запасов”, понемножку уничтожая их. Но сколько ж надо этих калорий в день, чтобы и поесть, и не набрать лишнего?
netkilo.ru/skolko-nuzhno-kalorii-v-den-chtoby-pokhudet
-
Сайт о похудении › Похудение › Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
Если потреблять менее 70 граммов углеводов в день, как советуют в белковых диетах, это может закончиться обмороками, повышенной утомляемостью, нервными срывами и т.п.
www.dietplan.ru/hudet/skolko-kalorij-nuzhno-v-den-chtoby-poxudet/
-
Для бесследного уничтожения 1 кг жира необходимо истратить почти 9000 ккал, а 1 ккал – это 1000 калорий. Так как же сделать шаг к заветной мечте? В первую очередь, необходимо определить, сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть именно вам.
iwom.info/skolko-nuzhno-kalorii-v-den-chtoby-pokhudet
-
Получается, для того, чтобы не полнеть 30-летней женщине, занятой офисной работой, ростом 160см, весом 70кг, необходимо ежедневно потреблять не более 1669 ккал, а не мифические 2000 ккал. Причем с возрастом и уменьшением веса расход калорий еще падает (смотрим формулу). Посчитаем сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть.
www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
-
Сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть и сжигая подкожый жир: Вот основное уравнение для подсчета того, сколько нужно калорий чтобы похудеть: Сожженные калории – «Дефицит калорий» = Потребляемые калории.
v-forme.com/szhech-zhir/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html
-
Чем больше употребляемое количество калорий будет отличаться от вышеозначенной цифры, тем более малый результат вы получите соблюдая диету, а если количество употребляемых вами калорий будет 1800 - 2000 ккал в сутки, вы худеть не будете. Сколько калорий надо потреблять, чтобы похудеть?
DietaLoad.ru/the-news/133-skolko-kaloriy-nado-potreblyat-chtoby-pohudet.html
-
не так. сдохнете при таком потреблении. надо потреблять на 10-15 % меньше, чем тратите. на обеспечении нормальной жизнедеятельности женщина при малоподвижно работе тратит 1800-2000 ккал. Следовательно при 1600-1500 вы начнете худеть.
otvet.mail.ru/question/5196395
-
Сколько нужно съесть, чтобы похудеть?
Так что культуристы и профессиональные спортсмены должны усиленно питаться даже в дни, когда нет особых физических нагрузок, а человек с большим лишним весом должен, наоборот, скорректировать количество потребляемых калорий в меньшую сторону.
smartnsmall.com/ves/Skolko_kaloriy_v_den.php
-
Прежде всего необходимо выяснить, сколько калорий вы “съедаете“ ежедневно. Для этого нужно, воспользовавшись таблицами калоража, сосчитать количество “съеденных“ калорий.
Для того чтобы похудеть, вы должны “съедать“ 1000-1400 килокалорий в день. Чем больше потребляемое вами количество калорий отличается от названной цифры, тем меньший...
www.galya.ru/clubs/show.php?id=36510
